37cm biceps

[...] 190 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: ponad 2 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 87 kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 31cm OBWÓD BICEPSU: 37cm OBWÓD ŁYDKI: 40cm OBWÓD UDA: 57cm OBWÓD BIODER: 102cm OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 90cm OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 107cm OBWÓD BARKÓW: 125cm OBWÓD NADGARSTKA: 18,5cm OBWÓD KOSTKI [...]

[...] 80cm rozluźniony / 76cm napięty Biodra - 95cm Szyja - 36cm Biceps - 35,5cm napięty / 31 luz Przedramię - 33cm napięte / 29,5cm luz Nadgarstek - 17,5cm Udo - 55-54cm Łydka - 37cm od miesiąca robię trening: W SEKWENCJI TYGODNIA: PON: A, ŚR: B, PT: A TRENING A: PRZYSIADY 5-8 serii RAMPA, 75-85% CM, 5-10 powt. POMPKI NA PORĘCZACH 4-6 serii, 75-85% [...]

[...] i sie bardzo przykladam do nich a biceps nie chce rosnac nie wiem zcemu kurde pamietam jak zaczynalem cwiczyc to mialem 33cm , no w prawdzie troche urosl bo mam tera 37cm ale to jest malutko powinienem miec duzo wiecej:/ nie widze w oogle zeby mi rosl a ja cwicze i cwicze a o to jak cwicze (cwicze triceps z bicepsem) triceps: -wyciskanie [...]

[...] i sie bardzo przykladam do nich a biceps nie chce rosnac nie wiem zcemu kurde pamietam jak zaczynalem cwiczyc to mialem 33cm , no w prawdzie troche urosl bo mam tera 37cm ale to jest malutko powinienem miec duzo wiecej:/ nie widze w oogle zeby mi rosl a ja cwicze i cwicze a o to jak cwicze (cwicze triceps z bicepsem) triceps: -wyciskanie [...]

[...] po rocznej przerwie ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* waga- 91,5kg (wacha sie nawet do 96 ale to takie odchylenia ) szyja- 37,5 bic- lewy 36cm prawy 37cm przedramie- lewe 31cm prawe 31,5cm (+1,5cm klata- 97,5cm talia- 89cm (tez to sie wacha juz sam nie wiem ale tak pogladowo niech bedzie) udo- lewe 63cm prawe 64cm lydka- [...]

[...] i sie bardzo przykladam do nich a biceps nie chce rosnac nie wiem zcemu kurde pamietam jak zaczynalem cwiczyc to mialem 33cm , no w prawdzie troche urosl bo mam tera 37cm ale to jest malutko powinienem miec duzo wiecej:/ nie widze w oogle zeby mi rosl a ja cwicze i cwicze a o to jak cwicze (cwicze triceps z bicepsem) triceps: -wyciskanie [...]

[...] przerwie) Łapka: 36cm Klatka luz: 113,5cm Pas: 80,5cm (na masie 90 :P) Udo: 59,5cm było 63.5 Kark: 38cm Barki: 126 cm Przedramie 90 stopni: 33 cm Nadgarstek: 18cm. Łydka 37cm ... genetyka :P Cel: Masować jak najwięcej kg ile się da (oczywiście z głową) ponieważ na lato potrafię się szybko "wyciąć" Trening: Wcześniejszym treningiem był split 3 [...]

[...] osób ;-) Aktualnie trenuje na siłowni 3razy w tygodniu oraz 2 razy kick boxing poniżej wszystko dokładnie opiszę. DANE: Wiek: 19 Wzrost: 176cm Waga: 75kg Pas: 81cm Biceps: 37cm Udo: 59cm BF ok 13.6% http://i59.tinypic.com/317hyeg.jpg http://i57.tinypic.com/w8kw14.png http://i57.tinypic.com/5v0spi.png DT Siłka 3700kcal DT kick-boxing 3500kcal [...]

[...] ob. barków(luz): 135cm ob. klatki(luz): 116cm ob. pasa na pępku: 98cm ob. uda( na środku): 64,5cm ob. łydki: 42cm ob. bicepsów: 42,5cm ob. bioder: 110cm ob. przedramion: 37cm Moje rekordy: WL: 120kg x 4razy film: https://www.youtube.com/watch?v=pbmwPyTGlbo Przysiad: 160kg x 2 razy MC: ponad rok temu 170kg x 2 razy, aktualnie nie robie ćwiczeń [...]

[...] Waga: 72.1kg / 75.5kg Klata na wydechu: 97cm / 100cm Pas: 80cm / 82cm Biodra: 84cm / 86cm Biceps lużny: 30cm / 31cm Biceps napięty: 35cm / 36cm Udo: 55cm / 57cm Łydka: 37cm / 38cm Mój plan treningowy wygląda nastepująco: 1 dzień (niedziela) nogi + brzuch - 4x10 prostowanie nóg na maszynie, 3x10 uginanie nóg na maszynie, 5x8 przysiady ze [...]

[...] 450g+Crevolution+Carbonox 4kg+Mutant Mass 6,8kg+Omega3 Wyciskanie: 90kg 1raz Przysiad: 120 2razy Martwy: nie siłowałem sie na rekord ale pare ruchów setką zrobie Biceps: 37cm Udo: 60cm Pas: 83cm słabo ale spali się w swoim czas Teraz trening: 1 Klatka+biceps: KLATA Wyciskanie na płasko: 4serie+2rozgrzewkowe Wyciskanie sztangielek/sztangi(2 [...]

[...] około 110kg obciążenia oraz parę uchwytów:-D Moje wymiary : wzrost 180 waga około 65 kg dzisiaj wejdę to napisze dokładniej Biceps 31cm Klatka piersiowa 100cm Udo 50cm Łydka 37cm%-). Od paru tygodni zacząłem dietę .Staram się dostarczyć około 4000kcal chociaż nie zawsse mi to wychodzi. 3000 są zawsze.Z suplementów biorę carbo ,monohydrat [...]

WIEK: 24 WZROST: 175cm NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: WAGA CIAŁA: 69kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 31cm OBWÓD BICEPSU: 36cm OBWÓD ŁYDKI: 37cm OBWÓD UDA: 54cm OBWÓD PASA: 82cm OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 104cm OBWÓD NADGARSTKA: 17cm OBWÓD KOSTKI U NOGI: 22,5cm Obecnie jestem na redukcji, masować chcę zacząć w połowie kwietnia. Interesuje [...]

[...] podskoczyła do 34-35cm teraz przed przerwą tą 2 tygodniową miałem w bicu prawym 38 w lewym 37 po treningu.DZISIAJ po treningu pierwszym po regeneracji miałem w PRAWYM ledwo 37cm a w LEWYM 35,5cm normalnie załamka nie wiem co zle robie.Jesli chodzi o klatka i plecki to jak zaczynałem miałem w napięciu kaltki i motylków bez powietrza 92 teraz mam [...]

[...] róznie z tym bywało.Na początku waga 74kg przy 184cm wzrostu. Jesli chodzi o wymiary to było biceps 29cm klatka 103cm pas 83cm łydka 38cm udo 58cm.Obecnie waga 84kg biceps 37cm klatka 107cm łydka 41cm udo 63cm pas 88cm.Nie brałem żadnych odżywek tylko dieta wysokobiałkowa ryż jaja makarony ryby sporo owoców. W domu wykonywałem podstawowe [...]

[...] od pazdziernika ale z przerwami co miesiac teraz od maja non stop i nie zamierzam przestawac. Podstawowe wymiary Wzrost: 180cm Waga: 77kg Ciagle w góre Klatka: 99cm Biceps: 37cm Brzuch: 89cm Udo: 59cm Łydka: 37cm Wyznaczyłem sobie cele do konca roku 42dni Wyciskanie na klate 105kg obecnie 98kg Przysiad 100kg obecnie 77kg x 6 nie wiem ile na 1 [...]

[...] z napieciem-89cm Kark-33cm Przedramię- 25cm Waga: 62kg Wymiary Aktualnie: Ręka Wyprostowana 32,5cm Ręka Napieta-37,5cm Klatka bez napiecia-96 Klatka z napieciem-101cm Kark-37cm Przedramię- 30cm Waga: 75kg Trening: Poniedziałek i Piątek :Klatka, Biceps, Triceps Klatka: Wyciskanie sztangi na płaskiej 4 serie 12 10 10 8 Wyciskanie hantli na [...]

[...] koleżanką :) Myślę, że feciora troche zbiłem i nabyłem troszeczkę masy, mięśniowej oczywiście: Dane: Płeć: Mężczyzna wiek: 15 wzrost: 180coś cm waga:70-71kg Wymiary: Kark: 37cm P. Biceps - 32cm L. Biceps: 31,3cm Klatka: 87cm Klatka Wdech: 91cm Talia: 77cm Biodra: 91cm ;/ P. Udo - 55,3cm L.Udo - 56,4cm Łydki - 37,6cm Przedramię: 27cm Nadgarstek: [...]

[...] dieta. Cel obrany przeze mnie to: ładnie wyżeźbiona sylwetka nie potrzebuje dużej masy. Wiek - 20 lat Wzrost - 188 cm Waga - 85 kg Klatka(wydech) - 102cm Biceps - 37cm Przedramię - 33cm Brzuch(na pepku) - 87cm Udo - 59cm Łydka - 41cm Trening Poniedziałek http://l2envador.pl/Program%20Cwiczen/Poniedzialek/1.gif 4 serie po 15 [...]

[...] Dietka jest - 150g białko, 300 weglowodany ponad 2 tyg. biore kreatyne, mam zamiar pociagnac jakies 5-6 tyg wiek - 18 lat Waga - 74-75kg Wzrost - 175cm pas - 82cm biceps - 37cm udo - 56cm łydka - 36cm klatka - 100cm System - 4 treningi : 2 dni trening - przerwa - 2 dni trening - 2 dni przerwy dużo rzeczy zapożyczyłem z planów Michaila aha na [...]